La caféine est un ingrédient essentiel pour vous permettre de vous réveiller le matin. On la trouve dans le café ou le thé.
Mais la caféine ne se limite pas à ces boissons courantes, elle peut être présente dans les sodas, même les sodas light.
Beaucoup d’entre nous peuvent consommer plusieurs types de thé, de café ou de soda dans une journée, mais il est important de se rappeler que la caféine est une drogue, et c’est précisément ce qui crée une certaine dépendance. Il est généralement conseillé aux adultes de ne pas en prendre plus de 400 mg par jour, de préférence moins.
Vous devez donc savoir combien contient une tasse ou une canette de la boisson caféinée de votre choix.
Quelle quantité de caféine le café contient-il ?
Un seul café peut contenir 93 mg de caféine, mais cela dépend du type de café que vous buvez. Par exemple, une tasse d’expresso contiendra une plus petite quantité, environ 63 mg, car il s’agit d’une boisson beaucoup plus petite.
CoffeeCode estime également que l’on peut s’attendre à 63 mg dans un latte ou un cappuccino.
Les recherches de VoucherCloud montrent qu’un moka peut contenir 233 mg de caféine par tasse, tandis que l’équivalent du Caffè Nero n’en contient que 85 mg.
Bien sûr, la quantité de caféine contenue dans votre café dépend de la taille de votre tasse, du type de café, de la façon dont il est moulu et de la façon dont il est infusé, il n’y a donc pas de réponse unique.
Et si vous souhaitez réduire votre consommation de caféine, il existe généralement de nombreuses options de café décaféiné dans les magasins et les cafés.
Quelle quantité de caféine le thé contient-il ?
Selon Caffeine Informer, le thé breakfast anglais ou le thé noir contient généralement environ 42 mg de caféine par tasse.
Auparavant, le thé noir était répertorié comme contenant environ 47 mg par tasse.
Mais comme pour le café, certains facteurs peuvent modifier ce chiffre, comme la marque du thé.
Plus vous laissez le sachet de thé dans l’eau chaude, plus la caféine peut se retrouver dans la boisson.
Le thé vert contient moins de caféine que le thé noir, tandis que les tisanes et les thés aux fruits ne contiennent naturellement pas de caféine du tout.
Quelle quantité de caféine y a-t-il dans le Coca-Cola light ?
Une canette de soda light contient 46 mg de caféine, confirme Coca-Cola.
Il est intéressant de noter que cela correspond à peu près à une tasse de thé complètement infusé ou à une demi-tasse de café noir.
Quant au Coca-Cola, il contient moins de 34 mg de caféine par canette, mais il est bien sûr plus calorique et plus sucré que son homologue light.
PepsiCo indique qu’une canette de “Diet Pepsi” contient 330 ml de 36 mg, contre 38 mg pour une canette de Pepsi ordinaire et 42,6 mg pour le Pepsi Max.