L’argent ne fait pas le bonheur, mais développer certaines qualités mentales peut vous aider à l’atteindre.
Voulez-vous vraiment être heureux ?
Selon les psychologues, vous devrez travailler sur vos forces mentales, c’est-à-dire toutes les qualités intérieures qui peuvent vous aider à maintenir une bonne santé mentale, sans vous laisser submerger par le monde et ses pressions.
Nous recherchons tous le bonheur et voulons nous sentir bien dans notre vie. Le problème, c’est que nous avons tendance à chercher des réponses convaincantes mais mal placées. Nous imaginons que notre bonheur est lié, par exemple, au fait de vivre dans une maison luxueuse, de trouver une très belle épouse ou de posséder le dernier modèle de voiture dont nous avons toujours rêvé. Cependant, la science a prouvé à maintes reprises que ces éléments ne permettent pas de mesurer le véritable bonheur.
Le bonheur doit venir de l’intérieur et c’est pourquoi il est nécessaire de renforcer certains aspects de votre état d’esprit. Il existe de nombreuses forces mentales sur lesquelles vous pouvez travailler. À cet égard, le psychologue Ryan M. Nemec a mené une étude sur ce sujet, publiée dans le Journal of Psychology Today, dont voici les conclusions : Le chercheur a identifié 24 sources de force, dont certaines sont essentielles pour atteindre un certain degré de bonheur.
Le psychiatre Ryan M. Pour cette seule procédure, l’université de Harvard a également lancé des études similaires et plusieurs experts ont mené les mêmes expériences. Il s’avère qu’à travers ces multiples études, nous pouvons identifier certains points clés.
Voici les forces mentales nécessaires au bonheur, telles que traduites par “Watan” :
Flexibilité
C’est le professeur Tal Ben Shahar de l’université de Harvard qui a proposé ce concept. Il s’agit de résilience, de faire face au stress, de mieux gérer les émotions négatives et de comprendre qu’elles font partie de la vie et peuvent nous aider à grandir et à devenir plus fort grâce à l’apprentissage.
Tout ce qui arrive de mal doit être affronté et contrebalancé pour notre propre bien : comme aller à la salle de sport, on se fait des bleus, ce qui fait grandir nos muscles encore plus.
Excuses
Ce point est essentiel car il vous aide à vous libérer du poids énorme dont vous souffrez à cause de la haine ou du ressentiment dans votre cœur et votre esprit. En pardonnant au frère ou en vous excusant, vous abandonnez également tous ces sentiments négatifs et cette colère, et vous apprendrez à laisser partir ce qui vous fait mal afin d’éviter que cela ne vous affecte pendant longtemps, jusqu’à ce que vous cessiez complètement de porter ce poids.
créativité
La créativité est utile, elle te donne la capacité d’imaginer des solutions plus nombreuses et meilleures à un problème particulier, de découvrir de nouveaux chemins et de nouvelles possibilités, mais elle peut aussi être un moyen d’exprimer et de libérer des sentiments d’une manière saine et constructive, afin de ne pas te noyer dans un verre d’eau et de ne pas t’enliser dans un problème ou traverser une période douloureuse.
l’intelligence émotionnelle
Il s’agit de comprendre vos propres émotions et celles des autres, d’apprendre à vous organiser, d’écouter et de découvrir votre influence sur les autres et leur influence sur vous. Grâce à cela, vous pouvez découvrir les choses qui vous affectent négativement et qui vous stressent ou vous rendent triste, ainsi que trouver les meilleurs moyens d’y faire face.
Cette compétence est également importante au travail, où il est nécessaire de mieux travailler en équipe pour devenir un bon leader.
Je sais comment dire non
Nous trouvons tous le mot “non” quelque peu difficile à dire, mais il est très important de développer la capacité à le faire. Cela vous permet de ne pas avoir à gérer des situations qui vous dérangent ou vous mettent mal à l’aise, sous peine de vous retrouver avec une charge de travail excessive ou des personnes qui vous mettent la pression.
L’essentiel est de connaître ses limites et d’éviter de se retrouver avec des charges inutiles.
persévérance
Trébucher ou échouer est normal, ce qui compte vraiment c’est de recommencer. La persévérance, le fait de travailler dur, de se battre et de toujours garder la tête haute, surtout lorsque les choses vont mal ou deviennent difficiles, vous permet de grandir, d’atteindre vos objectifs et d’éviter de faire la même erreur.
La route vers vos objectifs et votre succès est longue et sinueuse : vous n’atteindrez la ligne d’arrivée qu’en continuant à travailler dur.