De nombreuses questions se posent pendant le mois de Ramadan sur la possibilité que les patients atteints du syndrome du côlon irritable jeûnent, et sur les aliments à éviter ou sur lesquels il faut se concentrer pour éviter toute irritation et douleur aiguë dans le côlon.
Le syndrome du côlon irritable ou syndrome de l’intestin irritable est la maladie la plus courante parmi les maladies fonctionnelles du système digestif, et selon la nutritionniste Doaa Shaaban, la consommation d’aliments malsains et le stress psychologique sont parmi les causes les plus importantes de ce syndrome.
Ce syndrome s’accompagne de plusieurs symptômes, un patient souffrant de l’intestin irritable peut développer des flatulences, de la diarrhée ou de la constipation, et de fortes douleurs dues aux spasmes qui accompagnent cette irritation.
Et la nutritionniste Doaa Shaaban a expliqué au site RT que les patients atteints du syndrome du côlon irritable pendant le mois de Ramadan ont une grande opportunité de donner au corps et aux intestins du repos, et de soulager les symptômes du syndrome, en jeûnant et en suivant un régime alimentaire sain, en plus de comprendre le mécanisme de l’alimentation pendant ce mois.
Shaaban a souligné l’importance de diviser les repas entre l’Iftar et le Suhoor pour plusieurs repas, afin d’éviter toute perturbation intestinale, et de ne pas boire de grandes quantités d’eau pendant les repas, afin de ne pas affecter la digestion des aliments.
Shaaban a dressé une liste d’aliments dont les patients souffrant du syndrome du côlon irritable doivent s’abstenir pendant le mois de Ramadan : tels que le lactose présent dans le lait, les aliments riches en graisses comme les poêles à frire et les sucreries toutes prêtes, l’ail, les oignons, les légumineuses et les céréales contenant du gluten, le brocoli, le chou ou le chou, et a souligné l’importance de réduire les épices chaudes et les agrumes pour éviter les troubles digestifs, et de s’éloigner du stress.
Alors que Shaaban a souligné l’introduction de plusieurs nutriments qui contribuent au confort du système digestif et aident à se débarrasser des toxines, comme manger plus de fibres, de céréales complètes et de fruits qui aident à se débarrasser de la constipation associée au syndrome du côlon irritable, mais dans le cas de la diarrhée, le patient doit contrôler les quantités qu’il mange de fruits.
Shaaban a souligné l’importance de choisir ses boissons pendant le mois de Ramadan et de ne pas boire de boissons gazeuses et de jus industriels et de les remplacer par des boissons apaisantes telles que : la menthe, le carvi, l’anis étoilé, le fenouil, la sauge, la camomille, le gingembre et le thé vert.
Shaaban a expliqué la nécessité d’introduire des probiotiques ou des bactéries bénéfiques dans le régime alimentaire pendant le mois de Ramadan, car les probiotiques aident à atteindre un équilibre entre les bactéries bénéfiques et les bactéries nocives dans le système digestif. Ils sont vendus en pharmacie.
Shaaban a recommandé aux personnes qui jeûnent de ne pas s’allonger complètement, directement après le petit-déjeuner ou le suhoor, pour éviter l’apparition de reflux dans l’œsophage et de brûlures d’estomac digestives, et a souligné l’importance de boire de l’eau progressivement après le petit-déjeuner.
