AlmghribAlarabi
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • FR
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • FR
No Result
View All Result
AlmghribAlarabi
No Result
View All Result
الصفحة الرئيسة المنوعات

6 قواعد أساسية تحتاج إلى العمل عليها لتكون سعيدًا حقًا

المال لا يشتري السعادة، لكن تطوير بعض الصفات العقلية يمكن أن يساعدك على تحقيقها.

2022-06-23
6 قواعد أساسية تحتاج إلى العمل عليها لتكون سعيدًا حقًا

6 قواعد أساسية تحتاج إلى العمل عليها لتكون سعيدًا حقًا

0
مشاركة
15
مشاهدة
Share on FacebookShare on Twitter
موقع المغرب العربي الإخباري :

المال لا يشتري السعادة، لكن تطوير بعض الصفات العقلية يمكن أن يساعدك على تحقيقها.

هل تريد حقا أن تكون سعيدا؟

وفقًا لعلماء النفس، سيتعين عليك العمل على نقاط قوتك العقلية أي كل تلك الصفات الداخلية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة عقلية جيدة، دون السماح لنفسك بأن يطغى عليك العالم وضغوطه، بحسب موقع “جي كيو” الفرنسي.

نبحث جميعًا عن السعادة  ونريد أن نشعر بالرضا عن حياتنا. والمشكلة تكمن في أننا نميل إلى البحث عن إجابات مقنعة لكن في غير محلها. نتخيل أن سعادتنا مرتبطة، على سبيل المثال، بالعيش في منزل فاخر أو العثور على زوجة جميلة للغاية أو سيارة آخر طراز التي طالما حلمنا بها. ومع ذلك، فقد أثبت العلم مرارًا وتكرارًا أن هذه الأمور ليست مقياسا للسعادة الحقيقة.

يجب أن تنبع السعادة من داخلك ولهذا من الضروري تقوية بعض جوانب عقليتك. هناك العديد من نقاط القوة العقلية التي يمكنك العمل عليها. في هذا الشأن، أجرى عالم النفس ريان إم نيميك دراسة حول هذا الموضوع ونشرت في مجلة علم النفس اليوم والاستنتاجات كالآتي: لقد حدد الباحث 24 مصدرا للقوة، بعضها أساسي لتحقيق درجة معينة من السعادة.

قول لا من القواعد التي تجعلك سعيدا
قول لا من القواعد التي تجعلكسعيدا

لم يقم الطبيب النفسي رايان م. بهذ الإجراء بمفرده،  فقد أطلقت جامعة هارفارد أيضًا دراسات مماثلة وأجرى العديد من الخبراء التجارب نفسها. وتبين أنه من خلال هذه الدراسات المتعددة، يمكننا تحديد بعض النقاط الأساسية.

فيما يلي القوى العقلية الضرورية للسعادة بحسب ما ترجمته “وطن“:

المرونة

كان الأستاذ تال بن شاهار من جامعة هارفارد هو من اقترح هذا المفهوم. يتعلق الأمر بالمرونة والتكيف مع الإجهاد وإدارة المشاعر السلبية بشكل أفضل وفهم أنها جزء من الحياة ويمكنها مساعدتنا على النمو وأن نصبح أقوى من خلال التعلم.

يجب مواجهة أي شيء سيئ يحدث ومجابهة تقلبه لمصلحتك الخاصة: مثلما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، التي تقتضي منا التعرض لبعض الكدمات، ما يجعل عضلاتنا تنمو أكثر.

الاعتذار

هذه النقطة أساسية لأنها تساعدك على تحرير نفسك من الثقل الهائل التي تعاني منه بسبب الحقد أو الاستياء الكامن في قلبك وعقلك. من خلال مسامحتك للآخؤ أو الاعتذار،  أيضًا تتخلي عن كل تلك المشاعر السلبية والغضب، بالإضافة إلى أنك ستتعلم التخلي عما يؤلمك بحيث تمنع تأثيرها فيك لفترة طويلة، حتى تتوقف نهائيا عن تحمل هذا العبء.

الإِبداع

الإبداع مفيد، فهو يمنحك القدرة على تخيل حلول أكثر وأفضل لمشكلة معينة، لاكتشاف مسارات وإمكانيات جديدة، ولكن يمكن أيضًا أن يكون وسيلة للتعبير عن المشاعر وإطلاقها بطريقة صحية وبناءة، حتى لا تغرق في كوب من الماء ولا تتعثر في مشكلة أو تمر بفترة مؤلمة.

الذكاء العاطفي

يتعلق الأمر بفهم عواطفك وعواطف الآخرين وتعلم تنظيم نفسك والاستماع واكتشاف تأثيرك في الآخرين وتأثيرهم فيك. بفضل هذا، يمكنك اكتشاف الأشياء التي تؤثر فيك بشكل سلبي وما يضغط عليك أو يجعلك حزينًا، فضلا عن إيجاد أفضل الطرق للتعامل معها.

هذه المهارة مهمة أيضًا في العمل، حيث من الضروري العمل بشكل أفضل في فريق  لتصبح قائدًا جيدًا.

اعرف كيف تقول لا

نجد جميعًا صعوبة في قول كلمة “لا” إلى حد ما، ولكن من المهم جدًا تطوير القدرة على القيام بذلك. يتيح لك ذلك عدم الاضطرار إلى التعامل مع المواقف التي تزعجك أو تجعلك غير مرتاح، وإلا ستجد نفسك مثقلًا بعبء العمل المفرط أو الأشخاص الذين يضغطون عليك.

المفتاح هو معرفة حدودك وتجنب أن ينتهي بك الأمر بتحمل أعباء كنت في غنى عنها.

المثابرة

التعثر أو الفشل أمر طبيعي، ما يهم حقًا هو البدء من جديد. المثابرة والاستمرار في العمل والقتال ورفع رأسك دائما، لا سيما عندما تسوء الأمور أو تصبح صعبة، يتيح لك النمو وتحقيق أهدافك وتجنب الوقوع في ذات الخطأ.

الطريق إلى أهدافك ونجاحك طويل ومتعرج: لن تصل إلى خط النهاية إلا من خلال مواصلة العمل الجاد.

انسخ الرابط :
Copied
وسوم: الإبداعقواعد أساسية
السابق

جينيفر لوبيز تدعم بن أفليك فى فيلمه الجديد مع مات ديمون

اللاحق

المغرب.. تنكر بزي نسائي ليقدم الامتحان بدلاً من حبيبته (شاهد)

اللاحق
المغرب.. تنكر بزي نسائي ليقدم الامتحان بدلاً من حبيبته (شاهد)

المغرب.. تنكر بزي نسائي ليقدم الامتحان بدلاً من حبيبته (شاهد)

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

three × one =

  • الأكثر قراءةً
  • تعليقات
  • أحدث العناوين
صورة محمد رمضان مع قاتل نيرة أشرف تثير الجدل! (شاهد)

صورة محمد رمضان مع قاتل نيرة أشرف تثير الجدل! (شاهد)

2022-06-25
اعترافات صادمة لقاتل نيرة أشرف.. “علاقتنا استمرت 3 أشهر ولم أعاشرها جسدياً ولهذا هربت من منزل عائلتها”!

اعترافات صادمة لقاتل نيرة أشرف.. “علاقتنا استمرت 3 أشهر ولم أعاشرها جسدياً ولهذا هربت من منزل عائلتها”!

2022-06-26
ميراث حسين طائب لـ إيران والإقليم والعالم بقلم علي بومنجل الجزائري

ميراث حسين طائب لـ إيران والإقليم والعالم بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-06-30
لماذا حزب الله يعلن عن إرسال 3 طائرات مسيرة إلى حقل غاز كاريش المتنازع عليه؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

لماذا حزب الله يعلن عن إرسال 3 طائرات مسيرة إلى حقل غاز كاريش المتنازع عليه؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-07-03
زيارة بايدن المرتقبة لغرب آسيا .. الأسباب والأهداف بقلم علي بومنجل الجزائري

زيارة بايدن المرتقبة لغرب آسيا .. الأسباب والأهداف بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-06-30
المجزرة المنسية لحجاج اليمن في تنومة بسدوان السعودية بقلم علي بومنجل الجزائري

المجزرة المنسية لحجاج اليمن في تنومة بسدوان السعودية بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-07-01
حكومة جديدة في البحرين: لماذا الآن؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

حكومة جديدة في البحرين: لماذا الآن؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-06-22
فيديو يوثق لحظة قتل المهندسة الأردنية لبنى منصور وبشاعة المشهد تستنفر الشرطة الإماراتية!

فيديو يوثق لحظة قتل المهندسة الأردنية لبنى منصور وبشاعة المشهد تستنفر الشرطة الإماراتية!

2022-06-28
غرف الموت في البحرين وثقافة هندرسون المنتشرة للتعذيب بقلم علي بومنجل الجزائري

غرف الموت في البحرين وثقافة هندرسون المنتشرة للتعذيب بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-06-30
إيران V الإمارات - قريباً "نسخة الخليج لروسيا وأوكرانيا"؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

إيران V الإمارات – قريباً “نسخة الخليج لروسيا وأوكرانيا”؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-06-18
“بلومبرغ” تحذر من حالات “إفلاس” واسعة في ألمانيا

“بلومبرغ” تحذر من حالات “إفلاس” واسعة في ألمانيا

2022-07-06
ميلان يكمل التعاقد مع ديفوك أوريجي

ميلان يكمل التعاقد مع ديفوك أوريجي

2022-07-06
“جيروزاليم بوست”: روسيا توقف أنشطة “الوكالة اليهودية” في البلاد

“جيروزاليم بوست”: روسيا توقف أنشطة “الوكالة اليهودية” في البلاد

2022-07-06
مخاوف صهيونية متزايدة بعد مسيّرات المقاومة

مخاوف صهيونية متزايدة بعد مسيّرات المقاومة

2022-07-06
قديروف ناصحا زيلينسكي: أهرب فأنت تتقن هذا

قديروف ناصحا زيلينسكي: أهرب فأنت تتقن هذا

2022-07-06
سفير الجزائر في دمشق: نسعى لحل الأزمة في سورية دون أي تدخلات أجنبية

سفير الجزائر في دمشق: نسعى لحل الأزمة في سورية دون أي تدخلات أجنبية

2022-07-05
هكذا أنقذت رمز الثورة الجزائرية ماجدة من الإعدام

هكذا أنقذت رمز الثورة الجزائرية ماجدة من الإعدام

2022-07-05
مشاركة زعيم البوليساريو ورئيسة إثيوبيا في أضخم عرض عسكري في الجزائر

مشاركة زعيم البوليساريو ورئيسة إثيوبيا في أضخم عرض عسكري في الجزائر

2022-07-05
المقاومة الفلسطينية تشارك الجزائريين فرحتهم بعيد الاستقلال

المقاومة الفلسطينية تشارك الجزائريين فرحتهم بعيد الاستقلال

2022-07-05
فوزي لقجع

فوزي لقجع : سيتم استشارة اللاعبين بشأن مستقبل خليلودزيتش

2022-07-05

الأرشيف

  • يوليوز 2022
  • يونيو 2022
  • ماي 2022
  • أبريل 2022
  • مارس 2022
  • فبراير 2022
  • يناير 2022
  • دجنبر 2021
  • نونبر 2021
  • أكتوبر 2021
  • شتنبر 2021
  • غشت 2021
  • يوليوز 2021
  • يونيو 2021
  • ماي 2021
  • أبريل 2021
  • مارس 2021
  • فبراير 2021
  • يناير 2021

تصنيفات

  • slider
  • Uncategorized
  • أهم الأخبار
  • الاقتصاد
  • الثقافة والفن
  • الرياضة
  • الصور
  • العالم
  • المقالات
  • المنوعات
  • الموسوعة المغاربية
  • فيديو
  • قضايا المجتمع
  • كاريكاتير
  • ميديا

أحدث العناوين

  • “بلومبرغ” تحذر من حالات “إفلاس” واسعة في ألمانيا
  • ميلان يكمل التعاقد مع ديفوك أوريجي
  • “جيروزاليم بوست”: روسيا توقف أنشطة “الوكالة اليهودية” في البلاد

Copyright © 2021,almaghribalarabi

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • FR

Copyright © 2021,almaghribalarabi