AlmghribAlarabi
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
AlmghribAlarabi
No Result
View All Result
الصفحة الرئيسة المنوعات

الآثار الجانبية للتقليل المفاجئ من الملح في نظامنا الغذائي

"تقليل الملح في النظام الغذائي يؤدي إلى مشاكل صحية".

2023-08-06
الآثار الجانبية للتقليل المفاجئ من الملح في نظامنا الغذائي

الآثار الجانبية للتقليل المفاجئ من الملح في نظامنا الغذائي

0
مشاركة
22
مشاهدة
Share on FacebookShare on Twitter
موقع المغرب العربي الإخباري :

يُعد الحد من تناول الملح طريقة شائعة، يوصي بها الأطباء الأشخاص للمحافظة على صحتهم، خاصة بالنسبة لأولئك المصابين بارتفاع ضغط الدم أو معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الحد من تناول الملح بشكل كبير، يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية على الجسم.

وفيما يلي استعرضت مجلة “لا فيدا لوثيدا” الإسبانية، الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات قليلة من الملح:

1. نقص صوديوم الدم

يمكن أن يؤدي الانخفاض الكبير في تناول الملح إلى نقص صوديوم الدم، وهي حالة تكون فيها مستويات الصوديوم في الجسم منخفضة للغاية. يمكن أن يسبب نقص صوديوم الدم أعراضًا مثل الغثيان والقيء والصداع والارتباك والضعف، وفي الحالات الشديدة ، النوبات والغيبوبة.

آثار التقليل المفاجئ من الملح
يؤدي الانخفاض الكبير في تناول الملح إلى نقص صوديوم الدم

2. الدوخة والضعف

يلعب الملح دورًا رئيسيًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم، حيث يمكن أن يؤدي الحد من تناول الملح بشكل كبير إلى الإخلال بهذا التوازن والتسبب في الدوار والضعف، خاصةً إذا اقترن بسوء الترطيب.

3. انخفاض ضغط الدم

في حين أن تقليل تناول الملح قد يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، فإنه قد يؤدي عند بعض الأشخاص إلى انخفاض شديد في ضغط الدم. يمكن أن يسبب هذا الدوخة والإغماء وأعراض أخرى مرتبطة بانخفاض ضغط الدم،

4. عدم التوازن المنحل بالكهرباء

الصوديوم هو أحد الإلكتروليتات الأساسية في الجسم، ويمكن أن يتسبب نقصانه في حدوث خلل في مستويات الإلكتروليتات الأخرى، مثل البوتاسيوم والكالسيوم.كما يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الأداء الطبيعي للقلب والعضلات والأعصاب.

5. زيادة خطر الاصابة بالكسور

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الملح المنخفض جدًا قد يترافق مع زيادة خطر الإصابة بكسور العظام، ربما بسبب تأثير الصوديوم على كثافة العظام وتنظيم الكالسيوم.

6. استساغة أقل للطعام

يعد الملح محسّنًا للنكهة، ويمكن أن يؤدي تقليل تناول الملح إلى انعدام النكهة في الطعام، ما قد يؤدي إلى عدم الرضا عن الأكل وانخفاض الشهية.

الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات قليلة من الملح
الملح

7. صعوبات في الحفاظ على توازن السوائل

يحتاج الجسم إلى توازن مناسب للسوائل ليعمل بشكل صحيح. قد يؤدي استهلاك كميات أقل من الملح إلى زيادة صعوبة الحفاظ على هذا التوازن، ما قد يؤثر على الترطيب ووظيفة الأعضاء الطبيعية.

في الختام، على الرغم من أن تقليل تناول الملح قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، فمن المهم القيام بذلك تدريجيًا وتحت إشراف أخصائي صحي.

يمكن أن يكون لاستهلاك كميات أقل من الملح آثارًا جانبية سلبية على الجسم، مثل نقص صوديوم الدم، والدوخة، وانخفاض ضغط الدم، وعدم توازن الكهارل. من المهم الحفاظ على التوازن المناسب في النظام الغذائي والتأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لصحة مثالية.

النظام الغذائي بالملح يساهم في التدهور المعرفي
النظام الغذائي بالملح يساهم في التدهور المعرفي
انسخ الرابط :
Copied
وسوم: الصوديومالماءالمغرب العربيالملح
السابق

الطلاب المغاربة يهيمنون على امتحان القبول في مدرسة البوليتكنيك الفرنسية

اللاحق

جزء من الجسم يظهر حقيقة عمرنا حتى لو كذبنا بشأنه!

اللاحق
جزء من الجسم يظهر حقيقة عمرنا حتى لو كذبنا بشأنه!

جزء من الجسم يظهر حقيقة عمرنا حتى لو كذبنا بشأنه!

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

4 × one =

الأكثر قراءةً

أصل آل سعود اليهودي

هام وحصري : أسرار وكواليس تنشر لأول مرّة عن أصل آل سعود اليهودي وأن نسبهم كيف صار عربيّاً؟ + تفاصيل بقلم علي بومنجل الجزائري

2023-05-10
0

استعراض مؤخرات وصدور في السعودية باسم الترفيه ورقص فاضح

استعراض مؤخرات وصدور في السعودية باسم الترفيه ورقص فاضح

2023-08-13
0

نصائح الخبراء لمكافحة الشيخوخة: تناول هذه الأطعمة الخمسة للحفاظ على طول العمر وقوة الدماغ

نصائح الخبراء لمكافحة الشيخوخة: تناول هذه الأطعمة الخمسة للحفاظ على طول العمر وقوة الدماغ

2023-09-23
0

لماذا الولايات المتحدة تحاول تدمير سوريا اقتصاديا مرة أخرى؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

لماذا الولايات المتحدة تحاول تدمير سوريا اقتصاديا مرة أخرى؟ بقلم علي بومنجل الجزائري

2023-09-23
0

أسرار وكواليس تقرير عن الهجوم المضاد لأوكرانيا بقلم علي بومنجل الجزائري

أسرار وكواليس تقرير عن الهجوم المضاد لأوكرانيا بقلم علي بومنجل الجزائري

2023-09-18
0

أحدث العناوين

لا داعي للإحباط.. 5 خطوات سهلة تساعدك على مواصلة الدايت بنجاح

لا داعي للإحباط.. 5 خطوات سهلة تساعدك على مواصلة الدايت بنجاح

2023-10-02
0

تجربة بالفيديو تظهر حقيقة مدى تحمل آيفون 15 للضغط

تجربة بالفيديو تظهر حقيقة مدى تحمل آيفون 15 للضغط

2023-10-02
0

مصر: حريق كبير في مبنى مديرية أمن الإسماعيلية

مصر: حريق كبير في مبنى مديرية أمن الإسماعيلية

2023-10-02
0

رئيس المجلس العسكري في النيجر: الشعب سيحدد العلاقات المستقبلية مع فرنسا

رئيس المجلس العسكري في النيجر: الشعب سيحدد العلاقات المستقبلية مع فرنسا

2023-10-02
0

إعلام إسرائيلي: "حرب الغفران" زعزعت اليقين والغطرسة لدى "إسرائيل"

إعلام إسرائيلي: “حرب الغفران” زعزعت اليقين والغطرسة لدى “إسرائيل”

2023-10-02
0

تصنيفات

  • slider
  • Uncategorized
  • أهم الأخبار
  • الاقتصاد
  • الثقافة والفن
  • الرياضة
  • الصور
  • العالم
  • المقالات
  • المنوعات
  • الموسوعة المغاربية
  • تونس
  • فيديو
  • قضايا المجتمع
  • كاريكاتير
  • ميديا

أحدث العناوين

  • لا داعي للإحباط.. 5 خطوات سهلة تساعدك على مواصلة الدايت بنجاح
  • تجربة بالفيديو تظهر حقيقة مدى تحمل آيفون 15 للضغط
  • مصر: حريق كبير في مبنى مديرية أمن الإسماعيلية

Copyright © 2021,almaghribalarabi

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • فيديو
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR

Copyright © 2021,almaghribalarabi