Une nouvelle étude montre que le fait de ne pas pouvoir se tenir sur une jambe comme un flamant rose pendant 10 secondes peut aider à prédire le risque de décès précoce.
L’étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine, a révélé que les personnes d’âge moyen et les personnes âgées qui ne pouvaient pas se tenir sur une jambe pendant plus de 10 secondes avaient plus de chances de mourir dans les dix ans que celles qui pouvaient passer un test de mobilité.
Des études antérieures ont établi un lien entre l’incapacité à se tenir sur une jambe et un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral, et certaines recherches ont établi un lien entre le manque d’équilibre chez les personnes âgées et l’apparition de la démence.
Bien que les nouvelles conclusions soient basées sur l’observation et ne prouvent pas l’existence d’un lien de cause à effet, les chercheurs, dont Claudio Gil Araujo de la Clinimex Sports Medicine à Rio de Janeiro, affirment que le test d’équilibre peut être effectué dans le cadre des examens de santé des personnes âgées.
L’étude, qui s’est déroulée sur 12 ans, de 2008 à 2020, a évalué la capacité de plus de 1 700 personnes âgées de 51 à 75 ans ayant une démarche stable à se tenir sur une jambe pendant 10 secondes sans aucun appui, avec trois tentatives par pied autorisées.
Les participants à l’étude devaient enlever leurs chaussures et leurs chaussettes et placer l’avant du pied libre sur l’arrière de la jambe opposée tout en gardant les bras le long du corps et le regard fixé vers l’avant.
Selon le groupe de chercheurs internationaux du Royaume-Uni, des États-Unis, d’Australie, de Finlande et du Brésil, le test d’équilibre standard n’a pas encore été inclus dans les examens de santé des personnes d’âge moyen et des personnes âgées.
Ils ont constaté qu’une personne sur cinq était incapable de réaliser le test, et que le taux d’échec augmentait avec l’âge au cours de la décennie suivante, 54 % des personnes âgées de 71 à 75 ans étant incapables de trouver l’équilibre, contre seulement 5 % des personnes âgées de 51 à 55 ans. 123 personnes (7 %) sont décédées de causes diverses, après un suivi d’une durée médiane de 7 ans.
Selon les chercheurs, environ 17,5 % des personnes ayant échoué au test faisaient partie des personnes décédées, contre 4,6 % des personnes ayant réussi le test. Après avoir pris en compte divers facteurs, en ajustant l’âge, le sexe et les affections sous-jacentes, les chercheurs ont conclu que le fait de ne pas pouvoir se tenir sur une jambe pendant 10 secondes entraînait une augmentation de 84 % du risque de décès pendant la période de suivi.
Ces résultats vont dans le sens des observations faites dans une étude de 2014, publiée dans l’International Journal of Stroke, qui a révélé que l’incapacité à garder l’équilibre sur une jambe pendant 20 secondes ou plus était associée à un risque accru de dommages aux petits vaisseaux sanguins du cerveau, et à une diminution de la capacité à comprendre les pensées. .
Des recherches ont également montré que le fait de se tenir debout sur chaque jambe pendant environ une minute trois fois par jour peut contribuer à améliorer la densité minérale osseuse de la hanche.
Les chercheurs affirment qu’une densité minérale accrue dans les os de la hanche rendrait les gens moins susceptibles de tomber et de se briser les os.
Les chercheurs ont noté que les participants étaient tous des Brésiliens blancs, ce qui suggère que les résultats peuvent ne pas être applicables à d’autres races. Néanmoins, l’étude fournit “un retour d’information rapide et objectif aux patients et aux professionnels de la santé concernant la constante d’équilibre, ainsi que des informations utiles concernant le risque de mortalité chez les hommes, les femmes d’âge moyen et les personnes âgées”.
