Il arrive qu’une personne doive retenir son urine, notamment si, par exemple, elle fait une longue promenade en été ou si elle attend son tour pour entrer dans les toilettes, selon le journal britannique The Sun.
Dans ce contexte, l’experte en santé Stephanie Taylor avertit qu’il peut être dangereux de retenir son urine, expliquant que cela ne présente peut-être pas de risque pour la santé, mais que le faire pendant une longue période peut être associé à certains problèmes.
Inconvénients de la rétention d’urine
“Couper la jule peut endommager votre plancher pelvien”, explique Taylor.
“La rétention prolongée de l’urine peut également entraîner la perte de la capacité des muscles de la vessie à se contracter lorsqu’ils sont nécessaires”, ajoute-t-elle.
“Cela peut également conduire à une atrophie urogénitale et à l’incontinence urinaire – où vous urinez sans le vouloir”, avertit Stephanie.
Combien de temps pouvez-vous retenir l’urine ?
Une vessie saine peut contenir environ deux tasses d’urine avant d’être considérée comme complètement pleine.
Et lorsque votre vessie est remplie au quart, elle envoie un message à votre cerveau et vous donne l’impression que vous devez aller à la selle.
l’urine.
La rétention de grandes quantités d’urine pendant une période prolongée expose votre corps à des bactéries nocives, ce qui peut entraîner une infection des voies urinaires (IVU).
L’infection des voies urinaires provoque des douleurs pendant la miction et un besoin constant d’aller aux toilettes.
Si une infection de la vessie n’est pas traitée, l’infection peut s’étendre jusqu’à une septicémie potentiellement mortelle.
De nombreux signes indiquent que votre plancher pelvien n’est pas en très bonne santé. Il s’agit notamment de fuites lorsque vous toussez, éternuez, faites de l’exercice ou ressentez le besoin d’uriner fréquemment.
Existe-t-il des solutions ?
L’experte Stéphanie a présenté quelques solutions rapides à suivre, notamment :
Évitez de consommer de l’alcool, car il vous fait uriner davantage et irrite votre vessie, ce qui peut aggraver les symptômes de l’hyperactivité vésicale.
Si vous remarquez que vous avez besoin d’aller aux toilettes de plus en plus souvent, envisagez de supprimer vos boissons.
Stephanie a également indiqué que vers la fin de vos règles, les muscles de votre plancher pelvien sont à leur point le plus faible en raison des faibles niveaux d’œstrogènes – ce qui peut vous donner envie d’aller aux toilettes plus souvent.
Elle a également noté que si les muscles de votre plancher pelvien sont trop faibles, vous aurez du mal à retenir l’urine, expliquant que le renforcement de ces muscles au fil du temps peut vous permettre de ne pas ressentir constamment le besoin d’aller aux toilettes.