Avoir un esprit intelligent signifie que votre mémoire et votre capacité à apprendre et à interagir seront très fortes.
Voulez-vous être intelligent ? En fait, on dit que l’intelligence est un don, c’est un trait avec lequel on naît et qui n’est pas à la portée de tout le monde, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer cette reine, et une partie de cela a à voir avec la façon dont vous vous occupez et entraînez votre cerveau.
Selon le magazine mexicain “GQ”, certains experts pensent qu’il faut avoir un QI élevé pour réussir dans la vie, mais en même temps, disent-ils, ce n’est pas la seule chose qui vous aidera à obtenir ce que vous voulez, mais vous devez savoir comment en profiter. Vous devez éviter le déclin cognitif qui survient avec l’âge.
Selon ce qui a été traduit par “Watan”, c’est pourquoi vous ne devriez pas seulement vous concentrer sur le développement de votre esprit, mais aussi avoir des “astuces” qui vous aident à avoir une mémoire forte, une bonne capacité de concentration, d’apprentissage et d’attention, et à garder votre esprit actif. C’est pourquoi, selon l’école de santé publique de Harvard, vous devriez mettre votre cerveau au défi par une série d’actions simples qui, à long terme, peuvent faire une grande différence sur vos capacités de réflexion.
Dans le même ordre d’idées, explique la neuropsychologue Kathryn Babb (également l’un des professeurs de la Harvard Medical School dans le domaine des neurosciences) : Jusqu’au milieu des années 1990, nous pensions que les gens naissaient avec le nombre de cellules cérébrales avec lequel ils allaient mourir. Mais aujourd’hui, nous savons que les cellules se développent et se régénèrent, un processus appelé neurogenèse qui se produit tout au long de la vie, même à un âge avancé.
Un cerveau intelligent : Trucs simples de l’université de Harvard
Heidi Goodman, de l’école de santé publique de Harvard, explique que le cerveau humain a une grande capacité à s’améliorer et à créer de nouvelles connexions, et c’est précisément pourquoi il est important de le mettre au défi:
Se basant sur ce que de nombreux experts ont dit sur le sujet, elle recommande quelques astuces simples à réaliser au quotidien, qui sont les suivantes :
Brossez-vous les dents avec la main que vous n’utilisez pas d’habitude (ou faites n’importe quoi de cette façon).
Prenez un autre chemin pour vous rendre au travail ou à vos endroits préférés.
Mangez votre nourriture les yeux fermés (même si ce n’est que quelques bouchées).
Trouvez une nouvelle musique
Faites 60 secondes d’activité physique à différents moments de la journée.
Asseyez-vous dans un endroit différent de votre maison (autre que votre endroit préféré ou habituel pour le petit-déjeuner ou le café du matin).
Apprenez une nouvelle compétence (comme une langue, savoir quelle machine, ou comment dessiner).
Ces défis semblent simples, mais ils rendent le cerveau résilient et facilitent la façon dont il établit différentes connexions, ce qui contribue à réduire le risque qu’il se détériore avec l’âge.
En définitive, il ne fait aucun doute que le cerveau est un muscle, et si vous ne l’exercez pas, ses capacités diminuent. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de faire des choses énormes pour maintenir sa force et sa souplesse, quelque chose d’aussi simple que de sortir de votre zone de confort ou de votre routine peut avoir d’énormes avantages.
Harvard recommande également de maintenir une vie sociale active (sans sortir faire la fête tous les jours, mais en restant en contact avec la famille et les amis), car il a été démontré que l’isolement peut avoir des conséquences négatives. La vie sociale contribue à réduire le risque de dépression, et c’est aussi un bon moyen de gérer le stress et de protéger les fonctions cognitives.
Vous ne deviendrez pas plus intelligent si vous ne prêtez pas attention à votre cerveau. L’université de Harvard explique que les choses qui vous semblent sans importance, comme modifier votre liste de priorités, sont les plus importantes.
