Le journal britannique The Sun a fait état d’une étude récente mettant en garde contre les dangers de ne pas boire suffisamment d’eau. Soulignant que les personnes qui ne boivent pas assez d’eau chaque jour risquent de développer une insuffisance cardiaque.
Cœur congestif
L’insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur est incapable de pomper correctement le sang dans tout le corps. Il est devenu faible ou raide, un état qui s’aggrave avec le temps.
Les scientifiques recommandent vivement de boire six à huit verres d’eau par jour pour prévenir le risque d’insuffisance cardiaque.
“Tout comme la réduction de la consommation de sel, boire suffisamment d’eau et rester hydraté permet de réduire le risque de maladie cardiaque”, a déclaré le Dr Natalia Dmitrieva, auteur principal de la nouvelle étude.
Le Dr Dmitrieva, chercheuse à l’Institut national américain de la santé, a dirigé une équipe qui a étudié près de 12 000 adultes américains, âgés de 45 à 66 ans. Ils disposaient de 25 ans de dossiers médicaux et ne souffraient pas d’insuffisance cardiaque, de diabète ou d’obésité au début de l’étude.
Taux de sodium dans le sang
Au cours de cette étude, les chercheurs ont évalué le taux de sodium dans le sang, qui augmente lorsque le niveau de liquide d’une personne est faible.
Le taux normal de sodium dans le sang se situe entre 135 et 145 milliéquivalents par litre.
Les résultats de l’étude ont montré que les personnes de plus de 70 ans ayant un taux de sodium de 143 milliéquivalents par litre étaient 62 % plus susceptibles de présenter une hypertrophie ventriculaire gauche.
Boire suffisamment d’eau prévient l’insuffisance cardiaque
Des résultats préliminaires suggèrent que boire suffisamment d’eau pourrait contribuer à prévenir ou à ralentir la progression des changements au sein du cœur qui peuvent conduire à une insuffisance cardiaque.
Les liquides – qu’il s’agisse d’eau, de thé ou de citrouille – sont essentiels pour toute une série de fonctions corporelles. Ils aident notamment le cœur à pomper le sang efficacement.
Rester hydraté est également essentiel pour soutenir la fonction vasculaire et donc la circulation sanguine.
Les chercheurs ont recommandé un apport quotidien en liquide de 6 à 8 tasses pour les femmes, et de 8 à 12 tasses pour les hommes.
Selon la British Heart Foundation, plus de 900 000 personnes au Royaume-Uni souffrent d’insuffisance cardiaque. Elle peut être due à certains facteurs tels qu’une crise cardiaque, l’hypertension artérielle, le diabète, une cardiomyopathie et une consommation excessive d’alcool.
Conseils pour préserver la santé de votre cœur
Pour prendre soin de la santé de votre cœur, les experts recommandent de faire régulièrement de l’exercice, de ne pas fumer, de boire de l’alcool et de la caféine avec modération, ainsi que d’avoir une alimentation saine.
Vous devriez également limiter la consommation d’aliments salés, sucrés et gras pour conserver un cœur sain.