AlmghribAlarabi
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
AlmghribAlarabi
No Result
View All Result
الصفحة الرئيسة المنوعات

كيف يمكنك أن تفقد الوزن بعد سن الـ60 عامًا؟

يعد اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني بانتظام استراتيجية ممتازة لتعزيز فقدان الوزن

2023-08-23
كيف يمكنك أن تفقد الوزن بعد سن الـ60 عامًا؟

كيف يمكنك أن تفقد الوزن بعد سن الـ60 عامًا؟

0
مشاركة
10
مشاهدة
Share on FacebookShare on Twitter
موقع المغرب العربي الإخباري :

لا شكّ أن التغييرات في نمط الحياة، يساعدك في فقدان الوزن حتى  بعد بلوغ سن الستين عامًا. وفي الحقيقة، كثيرا ما نسمع أنه من الصعب فقدان الوزن بعد 60 عاما. إلا أن دراسة بريطانية أثبتت أن العمر لا يؤثر على فقدان الوزن. كما نُشر هذا العمل عام 2020 في مجلة The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism، وفق ما أفاد به موقع “بوركوا دكتور” الفرنسي.

العمر لا يؤثر على فقدان الوزن

لإدراء هذه الدراسة، قام علماء من جامعة وارويك (إنجلترا) بتجنيد 242 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة، ولفترة طويلة، استفاد المتطوعون من المتابعة الشخصية، والتي شملت تغييرات في نمط الحياة تهدف إلى تعزيز عملية فقدان الوزن. وفي المقابل، لم يتم إجراء أي عملية جراحية أثناء العمل.

وخلال الدراسة، قارن الباحثون عمليّة فقدان الوزن لكل مشارك، بالإضافة إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI). ثم وجدوا أن “العمر لا يؤثر على نجاح عمليّة فقدان الوزن”. كما كان لتغييرات نمط الحياة نفس التأثير على وزن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، إذ إن النجاح في فقدان الوزن لا يعتمد على العمر.

العمر لا يؤثر على فقدان الوزن
التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على فقدان الوزن

وقال مؤلفو البحث: “لذلك، ينبغي ألا يؤثر العمر في حد ذاته على القرارات السريرية المتعلقة بقبول المريض في خدمات السمنة بالمستشفيات”.

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، مفاتيح فقدان الوزن

يعد اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة النشاط البدني بانتظام استراتيجية ممتازة لتعزيز فقدان الوزن. ومن أجل إنقاصه، يمكنك ممارسة الرياضات المختلفة مثل السباحة أو الجري أو ركوب الدراجات أو حتى الرياضة التي يتم من خلالها بناء العضلات.

ومن الناحية الغذائيّة، فإننا نهدف إلى تناول العناصر الغذائية التي تفيدنا مثل الألياف أو الدهون أو البروتينات، الموودة في الفواكه والخضروات والبقوليات (العدس والفاصوليا البيضاء والحمص وغيرها)، والحبوب الكاملة والبروتينات، على غرار: (الدواجن واللحوم البيضاء).

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام، مفاتيح فقدان الوزن
نظام غذائي متوازن يسعد على فقدان الوزن
انسخ الرابط :
Copied
وسوم: السمنةالمغرب العربيفقدان الوزنممارسة الرياضة
السابق

دراسة صينية تكشف كيف يدمر الكوكايين الدماغ؟

اللاحق

ليس فوتوشوب.. خليجي اصطحب أسدا لمغسلة سيارات وأنعشه بدش بارد

اللاحق
ليس فوتوشوب.. خليجي اصطحب أسدا لمغسلة سيارات وأنعشه بدش بارد

ليس فوتوشوب.. خليجي اصطحب أسدا لمغسلة سيارات وأنعشه بدش بارد

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر قراءةً

زوجة غاضبة تقتحم بيت دعارة وتضرب وتعري عاهرة مارست الجنس مع زوجها (شاهد)

زوجة غاضبة تقتحم بيت دعارة وتضرب وتعري عاهرة مارست الجنس مع زوجها (شاهد)

2023-01-28
0

فيديو إباحي في وادي رم بالأردن يثير ضجة واسعة!

فيديو إباحي في وادي رم بالأردن يثير ضجة واسعة!

2022-07-07
0

الجيش الفرنسي قام بتجنيد عاهرات الجنس في کافة المستعمرات وتحديداً الجزائر

الجيش الفرنسي قام بتجنيد عاهرات الجنس في کافة المستعمرات وتحديداً الجزائر بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-01-28
0

كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء: صراع بين الفضيلة والرذيلة بقلم علي بومنجل الجزائري

كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء: صراع بين الفضيلة والرذيلة بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-08-09
0

المنتخب المغربي يفوز على جزر القمر ويتأهل إلى دور 16 في أمم إفريقيا

المنتخب المغربي يفوز على جزر القمر ويتأهل إلى دور 16 في أمم إفريقيا

2022-01-15
0

أحدث العناوين

“الهروب من غزة”.. خطة تهجير جديدة للفلسطينيين إلى نقاط غامضة

“الهروب من غزة”.. خطة تهجير جديدة للفلسطينيين إلى نقاط غامضة

2025-07-08
0

إسرائيل تكشف عن خطة لنقل 600 ألف إلى رفح الفلسطينية

إسرائيل تكشف عن خطة لنقل 600 ألف إلى رفح الفلسطينية

2025-07-08
0

حرس الثورة الإيراني: لم نكشف الجزء الأعظم من إمكاناتنا الدفاعية والصاروخية

حرس الثورة الإيراني: لم نكشف الجزء الأعظم من إمكاناتنا الدفاعية والصاروخية

2025-07-07
0

الجاسوس وبارون الأسهم وشبح متبرع ترامب.. الباب الدوار من وراء شركة المرتزقة في غزة

الجاسوس وبارون الأسهم وشبح متبرع ترامب.. الباب الدوار من وراء شركة المرتزقة في غزة

2025-07-07
0

“جلد على عظم”.. رضع غزة على وشك الموت جوعا بسبب نقص الحليب

“جلد على عظم”.. رضع غزة على وشك الموت جوعا بسبب نقص الحليب

2025-07-05
0

تصنيفات

  • slider
  • Uncategorized
  • أهم الأخبار
  • الاقتصاد
  • الثقافة والفن
  • الرياضة
  • الصور
  • العالم
  • المقالات
  • المنوعات
  • الموسوعة المغاربية
  • تونس
  • قضايا المجتمع
  • كاريكاتير
  • ميديا
  • نافذة

أحدث العناوين

  • “الهروب من غزة”.. خطة تهجير جديدة للفلسطينيين إلى نقاط غامضة
  • إسرائيل تكشف عن خطة لنقل 600 ألف إلى رفح الفلسطينية
  • حرس الثورة الإيراني: لم نكشف الجزء الأعظم من إمكاناتنا الدفاعية والصاروخية

Copyright © 2021,almaghribalarabi

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR

Copyright © 2021,almaghribalarabi