يعد النوم بمعدلات مناسبة من أصح الأشياء، وقد يمنح الطاقة للجسد، ولكن عند الإكثار من ساعات النوم يمكن أن ينقلب الأمر ليؤثر سلبا علي صحتك.
أجريت أبحاث عملية في الأكاديمية الأمريكية المتخصصة لطب النوم، قد كشفوا أضرار الإكثار، إذ يصاب الشخص بأمراض عديدة منها القلب والسكري والبدانة، وفقًا لما نشر بصحيفة “نيويورك دايلي نيوز”.
كما أشار الدكتور صفوان بدر رئيس الأكاديمية، على زيادة النوم قد يسبب أضرار وتعد مضرة أكثر من قلة النوم، حيث يصيب بمخاطرة كبيرة من أمراض القلب وتصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والسكري.
قال الدكتور صفوان بدر رئيس الاكاديمية، إن من الأفضل التقليل من ساعات النوم مابين 7أو 9 ساعات في الليلة الواحدة، حتى يتفادى الإصابة بأمراض مزمنة، ونصح بي “علينا فهم نوعية ومدة النوم تؤثر على الصحة.
الجدير بالذكر قد شملت النتائج، على 54 آلف شخص في الـ 45 من العمر أو أكثر.
وكالات
