AlmghribAlarabi
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR
No Result
View All Result
AlmghribAlarabi
No Result
View All Result
الصفحة الرئيسة المنوعات

المانجو..لماذا تُعتبر خيارك الأفضل في فصل الصيف؟

تناول المانجو مفيد أيضًا لصحة قلبك وجهازك الهضمي وعينيك

2023-05-08
المانجو..لماذا تُعتبر خيارك الأفضل في فصل الصيف؟

المانجو..لماذا تُعتبر خيارك الأفضل في فصل الصيف؟

0
مشاركة
7
مشاهدة
Share on FacebookShare on Twitter
موقع المغرب العربي الإخباري :

المانجو هي إحدى فواكه الصيف المفضلة لدى الجميع. فإلى جانب مذاقها الحلو، تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية التي تفيد جسم الإنسان.

وفي هذا السياق، تحدّث كلٌّ من موقع “ndtv” وموقع “health” عن الفوائد العديدة الصحية التي تقدّمها هذه الفاكهة.

العناصر الغذائية الموجودة في المانجو

هذه الفاكهة مليئة بالألياف والكربوهيدرات وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس وفيتامين ب 6 وفيتامين هـ والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

المانجو

إنقاص الوزن

يتجنّب كثيرون هذه الفاكهة عند محاولة إنقاص الوزن. لكن الحقيقة هي أنّ العديد من خصائص المانجو تساعد في إنقاص الوزن.

المانجو مليء بالألياف التي يمكن أن تساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام.

علاوةً على ذلك، تعتبر هذه الفاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها مغذية للغاية.

يحتوي كوب واحد من المانجو على أقل من 100 سعرة حرارية. إنها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع والرضا دون إضافة كثير من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي اليومي.

يقوي المناعة

يمكن أن يساعد المانجو في تعزيز المناعة. هذه الفاكهة مليئة بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ج والنحاس التي تدعم المناعة، كما أن تناولها مفيد أيضًا لقلبك وجهازك الهضمي وعينيك.

المانجو مصدر كبير للكاروتينات وهي مجموعة من المركبات التي تعطي الثمار الصفراء لونها.
تتمثل إحدى فوائد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاروتينات في أنها ضرورية لتعزيز أداء الجهاز المناعي السليم. 
تعتبر فاكهة المانجو منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها مغذية للغاية

يخفّف من الإمساك

يمكن أن يكون المانجو مفيدًا للمساعدة في الهضم، حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ المشاركين الذين تناولوا 300 ملليجرام من هذه الفاكهة على مدار أربعة أسابيع شهدوا تحسنًا كبيراً في حركة الأمعاء.

يعزّز صحة العيون

بالإضافة إلى فيتامين C المضاد للأكسدة، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في تعزيز صحة العين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين، وهي كاروتينات موجودة في المانجو، تساعد على تعزيز صحة عينيك بعدة طرق.

انسخ الرابط :
Copied
وسوم: المانجوالمغرب العربيفصل الصيف
السابق

مكتب OCP المغربي والحكومة الغانية يكملان الدراسات الأولية لمصنع أسمدة بقيمة 1.3 مليون دولار

اللاحق

باحثون مغاربة وإسرائيليون يتعاونون في مهمة تنقيب عن التاريخ اليهودي

اللاحق
باحثون مغاربة وإسرائيليون يتعاونون في مهمة تنقيب عن التاريخ اليهودي

باحثون مغاربة وإسرائيليون يتعاونون في مهمة تنقيب عن التاريخ اليهودي

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر قراءةً

زوجة غاضبة تقتحم بيت دعارة وتضرب وتعري عاهرة مارست الجنس مع زوجها (شاهد)

زوجة غاضبة تقتحم بيت دعارة وتضرب وتعري عاهرة مارست الجنس مع زوجها (شاهد)

2023-01-28
0

الجيش الفرنسي قام بتجنيد عاهرات الجنس في کافة المستعمرات وتحديداً الجزائر

الجيش الفرنسي قام بتجنيد عاهرات الجنس في کافة المستعمرات وتحديداً الجزائر بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-01-28
0

فيديو إباحي في وادي رم بالأردن يثير ضجة واسعة!

فيديو إباحي في وادي رم بالأردن يثير ضجة واسعة!

2022-07-07
0

المنتخب المغربي يفوز على جزر القمر ويتأهل إلى دور 16 في أمم إفريقيا

المنتخب المغربي يفوز على جزر القمر ويتأهل إلى دور 16 في أمم إفريقيا

2022-01-15
0

كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء: صراع بين الفضيلة والرذيلة بقلم علي بومنجل الجزائري

كل يوم عاشوراء وكل أرض كربلاء: صراع بين الفضيلة والرذيلة بقلم علي بومنجل الجزائري

2022-08-09
0

أحدث العناوين

الوطني الفلسطيني: “غزة تُباد”.. والموت أصبح الممر الإجباري الوحيد

الوطني الفلسطيني: “غزة تُباد”.. والموت أصبح الممر الإجباري الوحيد

2025-07-01
0

12 يوما من الرعب في غزة.. ماذا حدث بالقطاع وسط حرب إسرائيل وإيران؟

12 يوما من الرعب في غزة.. ماذا حدث بالقطاع وسط حرب إسرائيل وإيران؟

2025-07-01
0

عراقجي: لن نتراجع عن تخصيب اليورانيوم بسهولة

عراقجي: لن نتراجع عن تخصيب اليورانيوم بسهولة

2025-07-01
0

44 شهيدا جراء عدوان الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الثلاثاء

44 شهيدا جراء عدوان الاحتلال على غزة منذ فجر اليوم الثلاثاء

2025-07-01
0

السلطة القضائية الإيرانية: 935 شهيداً بينهم 38 طفلاً في العدوان الإسرائيلي على البلاد

السلطة القضائية الإيرانية: 935 شهيداً بينهم 38 طفلاً في العدوان الإسرائيلي على البلاد

2025-06-30
0

تصنيفات

  • slider
  • Uncategorized
  • أهم الأخبار
  • الاقتصاد
  • الثقافة والفن
  • الرياضة
  • الصور
  • العالم
  • المقالات
  • المنوعات
  • الموسوعة المغاربية
  • تونس
  • قضايا المجتمع
  • كاريكاتير
  • ميديا
  • نافذة

أحدث العناوين

  • الوطني الفلسطيني: “غزة تُباد”.. والموت أصبح الممر الإجباري الوحيد
  • 12 يوما من الرعب في غزة.. ماذا حدث بالقطاع وسط حرب إسرائيل وإيران؟
  • عراقجي: لن نتراجع عن تخصيب اليورانيوم بسهولة

Copyright © 2021,almaghribalarabi

No Result
View All Result
  • الصفحة الرئيسة
  • أهم الأخبار
  • العالم
  • المقالات
  • الثقافة والفن
  • الاقتصاد
  • الرياضة
  • المنوعات
  • ميديا
    • الصور
    • نافذة
    • كاريكاتير
  • الموسوعة المغاربية
  • من نحن
  • أرشيف
    • 2024
    • 2023
    • 2022
    • 2021
  • FR

Copyright © 2021,almaghribalarabi