قدم موقع (webpost) أحد مقدمي الخدمات البريدية والصحفية في المملكة المتحدة، عشر نصائح لزوار أربعين الإمام الحسين (عليه السلام)، لحمايتهم من ضربة الشمس بسبب ارتفاع درجات الحرارة أثناء سيرهم باتجاه كربلاء. .
وجاء في بيانه الطبي الذي رصدته مواقع الأنباء أن “ملايين الزوار سيتوجهون لأداء زيارة الأربعين سيرا على الأقدام في مدينة كربلاء المقدسة، ويتطلب الأمر منهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بضربة الشمس مع ارتفاع درجات الحرارة”.
وتابع: “يبدو أن درجات الحرارة ستبقى مرتفعة (45 درجة) إلى ما بعد الحدث الضخم، وبالتالي يتطلب الأمر من الحجاج الاعتناء بأنفسهم أكثر”.
أما النصائح التي يقدمها الموقع فهي كالتالي:
ارتداء الملابس الفضفاضة والقطنية والباردة قدر الإمكان وتجنب حمل أمتعة إضافية.
شرب كمية كافية من الماء وترطيب الجسم للوقاية من ضربة الشمس.
عدم تناول المشروبات الغازية والكافيين قدر الإمكان؛ لأن الجسم سيصاب بالجفاف؛ بدلًا من ذلك استبدلها بالمشروبات الباردة.
إن تناول الثلج والماء البارد جداً يزيد من درجة حرارة الجسم ويسبب العطش، ولهذا السبب يجب تقليل الاستهلاك إلى الحد الأدنى.
الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المقلية والبهارات التي تزيد من العطش، وبدلاً من ذلك التركيز على تناول الفواكه وخاصة البطيخ.
قلل من تناول الأطعمة الساخنة ولا تفرط في تناول الطعام في الطريق.
استخدم مزيل العرق واستخدميه لمنع الإرهاق الحراري أثناء النهار، وخذ قسطًا من الراحة في المساء.
ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند المشي، وترطيب القبعة بماء الورد أو الماء من وقت لآخر.
في حالة الشعور بالتعب أو الكدمات، خذ قسطًا من الراحة من المشي لبضع ساعات واستمر في ذلك بعد الشفاء الجزئي.
شرب الماء في الصباح قبل الذهاب إلى المسيرة. اشرب عصير الليمون والعسل وأحضر بعض الليمون الطازج لاستخدامه في حالة العطش أو ضربة الشمس.
